Efekti vežbanja u šumskom i urbanom okruženju na simpatičku nervnu aktivnost zdravih mladih osoba
U Japanu se kupanje u šumskom vazduhu i okruženju (shinrin-ioku) predlaže kao aktivnost koja poboljšava zdravlje ljudi. Inicijalno je ispitivana aktivnost pljuvačne amilaze kao pokazatelja nivoa stresa pojedinca u šumskom okruženju.
Meren je cirkadijalni ritam aktivnosti pljuvačne amilaze kod zdravih mladih muškaraca u uslovima bez stresa. Aktivnost amilaze u pljuvački ostala je relativno konstantna tokom celog dana. Zatim je izmerena aktivnost amilaze pre i posle šetnje u gradskom i šumskom okruženju pomoću ručnog monitora.
Rezultati pokazuju da su fluktuacije cirkadijanskog ritma u aktivnosti pljuvačne amilaze bile mnogo manje od varijacija amilaze izazvanih stresom; aktivnost pljuvačke amilaze bila je odličan pokazatelj promena u simpatičkoj nervnoj aktivnosti; šuma je bila odlično okruženje u kojem su ljudi bili oslobođeni stresa izazvanog nezdravim gradskim okruženjem.
Izvor studije: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16749410
Dr Milan Popović
Doktor medicine na specijalizaciji psihijatrije, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
