Najefikasniji tretman paničnih napada (napada panike)
Najefikasniji tretman paničnih napada (napada panike)
Napade panike karakteriše izrazita napetost i telesno uzbuđenje: lupanje srca, stezanje u grudima, suva usta, gušenje, omamljenost, vrtoglavica, osećaj nestvarnosti, nestabilnost i bridenje u udovima, znojenje, drhtanje. Mogu se javljati u određenim situacijama (npr. otvoren prostor, među ljudima…) ili spontano. Ako se javljaju spontano, napadi panike postaju stalni izvor strepnje za osobu i u velikoj meri joj ograničavaju život.
Zbog stalno prisutnog straha od napada panike osoba opterećuje samu sebe, ali i članove svoje uže i šire porodice, prijatelje. Otežano je njeno svakodnevno funkcionisanje, odlazak na posao ili obavljanje radnih zadataka uspešno kao ranije, kao i obavljanje svakodnevnih aktivnosti (kućni poslovi, bračne i roditeljske obaveze). Netretiran panični poremećaj dovodi do pada raspoloženja, gubitka zadovoljstva u životu i opšteg smanjenja kvaliteta života osobe i članova njene uže porodice, te može dovesti do kliničke depresije.
U slučajevima blagih i rijetkih napada panike, različite metode i pristupi mogu ih ublažiti i smanji njihovu učestalost. Međutim, ukoliko osoba želi da ih se u potpunosti oslobodi i spreči njihov povratak, potrebno je izabrati tretmane za koje je dokazano da deluju.
Ova preporuka se naročito odnosi na slučajeve ozbiljnih, intenzivnih i učestalih napada panike. U takvim slučajevima, alternativne metode i pristupi nisu od velike pomoći, čak ni za ublažavanje intenziteta i/ili smanjivanje učestalosti napada panike. Tretmani za koje je dokazano da deluju su medikamenti i racionalno-emotivno-kognitivno-bihejvioralna terapija (skraćeno: REKBT).
Generalno i dugoročno gledano, psihološki pristup ima izuzetno pozitivan efekat na samopouzdanje i opšte mentalno funkcionisanje osobe pošto tretman napušta sa jasnom svešću o tome da je ona (a ne tablete) oslobodila sebe napada panike. Zbog toga pregledna istraživanja preporučuju racionalno-emotivno-kognitivno-bihejvioralni tretman kao terapiju prvog izbora (samostalno ili u kombinaciji sa medikamentima), a ne kao zamenu u slučaju da medikamenti ne deluju.
Racionalno-emotivno-kognitivno-bihejvioralna terapija (REKBT)
Iako osoba doživljava da se napadi panike pojavljuju spontano, oni su u stvari proizvod njenog vlastitog razmišljanja i ponašanja. Kada razloži napad panike na komponente, osoba može da ovlada svojim disfunkcionalnim razmišljanjem i ponašanjem.
Napad panike, u suštini, predstavlja interakciju 1. telesnih senzacija anksioznosti i 2. katastrofičnih interpretacija ovih senzacija kao ugrožavajućih. Uverenje osobe da je u opasnosti rezultira povećanjem anksioznosti, koja zatim vodi do još više telesnih senzacija i još katastrofičnijih razmišljanja, stvarajući na taj način zatvoren krug koji veoma brzo rezultira eskalacijom anksioznosti i napadom panike. Stvarni problem leži u pogrešnom uverenju osobe da je u opasnosti, a ne u panici samoj po sebi, pošto je panika, u stvari, adekvatna emocionalna reakcija kada je osoba uverena da je ugrožena. Dve osnovne komponente racionalno-emotivno-kognitivno-bihejvioralne terapije su identifikovanje i menjanje disfunkcionalnih obrazaca mišljenja koji održavaju anksioznost (kognitivna terapija) i desenzitizacija kroz izlaganje zastrašujućim situacijama (bihejvioralna terapija).
Istraživanja su pokazala da je racionalno-emotivno-kognitivno-bihejvioralna terapija najefikasniji psihološki tretman napada panike.
Šta više, kognitivno-bihejvioralni tretman napada panike većina ljudi opaža kao zabavan. Naravno, ne u početku. Ali nakon prvih par seansi ljudi doživljavaju značajano poboljšanje i počinju da rade stvari koje godinama nisu mogli, kao što su odlazak u šetnju, kupovinu ili bioskop. Kako tretman odmiče, osoba postaje sposobna da radi brojne stvari koje joj zaista mnogo znače u životu, kao i da sama učestvuje u kreiranju zadataka za prevazilaženje napada panike i anksioznosti, tako da od tog trenutka tretman postaje istinski zabavan i potkrepljujući za opšte funkcionisanje osobe i njeno samopouzdanje.
Imate panične napade? Zakažite tretman kod našeg REKBT psihoterapeuta.
Izvor: Igor Krnetić
