Program šumske terapije – Bojčinska šuma 2021

PROGRAM ŠUMSKE TERAPIJE OČUVANJA I UNAPREĐENJA ZDRAVLJA

Očuvanje i unapređenje fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja

Bojčinska šuma 2021

 

Program šumske terapije predstavlja integrativni pristup u očuvanju i unapređenju fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja, kao i u rešavanju pojedinih lakših zdravstvenih problema. Program se sastoji iz nekoliko celina koje se međusobno dopunjuju i pružaju mogućnost unapređenja svih aspekata zdravlja.

Lokacija: Program se sprovodi u zdravom šumskom okruženju Bojčinske šume (Nacionalni rezervat prirode udaljen oko 30 km od Beograda).

Trajanje terapije: 1 do 7 dana, moguće noćenje u šumi u Bojčinskim kolibama (kapacitet do 20 osoba), full smeštaj uz mogućnost ishrane u prelepom restoranu u šumi.

Program obuhvata:

1. Šumska terapija – šetnja šumom, udisanje šumskog vazduha bogatog fitoncidima i negativnim jonima, udisanje isparenja iz šumskog zemljišta koje je naseljeno Mycobacterium vaccae (poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja, smanjenje stresa, smanjenje depresije, anksioznosti, poboljšanje sna, poboljšanje raspoloženja i imuniteta).
2. RE&KBT i telesna psihoterapija – smanjenje stresa, otkrivanje iracionalnih uverenja koja su uzrok preko 90% emocionalnih blokada, nezdravih emocija, emocionalnih i psihičkih problema, pada motivacije i produktivnosti (smanjenje stresa, anksioznosti, depresije, poboljšanje raspoloženja, motivacije i produktivnosti; tretman anksioznosti, depresije, paničnih napada, straha, besa, krivice, ljubomore, stida, samopouzdanja, problema u bračnim i partnerskim odnosima, seksualnih problema…).
3. Majndfulnes meditacija – koristi se kao treći talas KBT psihoterapijskih pravaca i dopuna psihoterapiji. Omogućuje postizanje stanja pune svesnosti, smirenosti, poboljšanje pažnje, koncentracije i pamćenja. Pomaže u rešavanju emocionalnih i psihičkih problema. Poboljšava motivaciju i produktivnost. Poboljšava kognitivne funskcije i imuni sistem. Uspostavlja stanje mentalnog i fizičkog balansa i harmonije.
4. Savetovanje sa lekarom – saveti u vezi očuvanja i unapređenja zdravlja

Dodatni program (po izboru):

5. Psihofizičke vežbe

         a. tehnike disanja

         b. lagane fizičke vežbe i istezanje muskulature

6. Procena nutritivnog statusa (nutricionista)

Uzimanje nutritivne anamneze,antropometrijska istraživanja (TT, TV, DKN, BMI, OS, OK)
– Individualni plan i program ishrane, edukacija klijenta

– Grupni pristup – edukacija i savetovanje o Pravilnim principima ishrane/prevencija

 

Koriste se kao odlična dupuna šetnji šumom, psihoterapiji i meditaciji. Omogućuju jačanje tela i psihe, normalizaciju metabolizma, poboljšanje imuniteta, smirivanje organizma, smanjenje stresa, poboljšanje kondicije, snage, izdržljivosti i postizanje psihofizičkog balansa.

Vremenski plan terapije (dnevno):

1. Šetnja šumom uz meditaciju, tehnike disanja – 60 minuta
2. Psihoterapijski tretmani u šumi ili zatvorenom – 90 minuta
3. Dodatni program (disanje, fizičke vežbe) u šumi – 30 minuta

UKUPNO TRAJANJE: 180 minuta (3 sata) dnevno

Vreme početka i završetka terapije kao i raspored pojedinih aktivnosti moguć u dogovoru sa članovima grupe.

 

Cena programa (po osobi):

• 1 osoba

7.000 dinara po danu po osobi

• 2 osobe

6.000 dinara po danu po osobi

• 3 i više osoba

5.000 dinara po danu po osobi

• U cenu nije uračunata cena dnevnog smeštaja i noćenja, kao ni ishrane u restoranu koji se naplaćuju prema važećem cenovniku Bojčinskih šuma.
• Cena dnevnog smeštaja i prenoćišta (24 sata) u Bojčinskim kolibama (full smeštaj) je 3.000 dinara po kolibi – u kolibi mogu da se smeste po 2 osobe, i u tom slučaju cena smeštaja po osobi iznosi 1500 dinara za 24 sata (dnevni boravak i noćenje).
• Nutricionista – savetovanje: individualno – 3000 din, grupno – 2000 din

 

Ostali sadržaji: Moguće je o svom trošku koristiti sve dodatne sadržaje koje nude Bojčinske šume u dogovoru sa Organizacijom Bojčinskih šuma – http://surcin.rs/?p=4206&script=lat

 

Organizacija programa: Asocijacija prirodne i šumske medicine – Forest

Dr Milan Popović

Osnivač i Predsednik Asocijacije Forest

Doktor medicine na specijalizaciji psihijatrije, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom

www.epsihijatar.net

Od 2016. godine pripadam organizaciji Buđinkan, sa sedištem u gradu Noda, Japan, koja na najvišem nivou podučava veštinu drevnih samuraja i ninđi

 

Informacije i rezervacije:

Tel: 061/180 1972

Email: info@asocijacijaforest.com

www.drmilanpopovic.com

www.asocijacijaforest.com