Project Info
Project Description
Program očuvanja i unapređenja zdravlja „Osokolite se na Sokolskoj planini“ Asocijacije prirodne i šumske medicine – Forest iz Beograda, pruža svim zainteresovanim ljudima integrativni, holistički pristup fizičkom, mentalnom i duhovnom zdravlju. Program je i neponovljiv izlet i boravak u netaknutoj, zdravoj prirodi Sokolskih planina na zapadu Srbije, na nadmorskoj visini od oko 1.000 metara.
Prostor održavanja Programa
Program se sprovodi na Sokolskoj planini, na najvišem planinskom vrhu – Rožanj, čija je nadmorska visina 973 metra, odakle se pogled pruža na sve četiri strane sveta. Polazno mesto održavanja programa jesu Sokolske kolibe na Rožnju, gde je moguće prespavati, odmoriti se, poručiti piće i družiti se sa bujnom očuvanom prirodom i autohtonim rasama životinja. Tu je i bogat kulturno-istorijski sadržaj Sokolskih planina. Više informacija na https://sokolskekolibe.rs
Sadržaj Programa
1. Prirodna terapija i kupanje u šumskom vazduhu po japanskoj metodi Shinrin-Yoku – šetnja planinskim šumama listopadnog i četinarskog drveća, udisanje čistog planinskog vazduha bogatog fitoncidima i negativnim jonima…
– šetnja šumom, udisanje šumskog vazduha bogatog fitoncidima i negativnim jonima, udisanje isparenja iz šumskog zemljišta koje je naseljeno Mycobacterium vaccae (poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja, smanjenje stresa, smanjenje depresije, anksioznosti, poboljšanje sna, poboljšanje raspoloženja i imuniteta).
2. Mindfulness meditacija i tehnike pravilnog disanja – postizanje stanja pune svesnosti u sadašnjem trenutku i fizički i mentalni balans, put ka zdravlju i sreći.
– koristi se kao treći talas KBT psihoterapijskih pravaca i dopuna psihoterapiji. Omogućuje postizanje stanja pune svesnosti, smirenosti, poboljšanje pažnje, koncentracije i pamćenja. Pomaže u rešavanju emocionalnih i psihičkih problema. Poboljšava motivaciju i produktivnost. Poboljšava kognitivne funskcije i imuni sistem. Uspostavlja stanje mentalnog i fizičkog balansa i harmonije. Dovodi do osećaja sreće.
3. Pravilne fizičke vežbe – vežbe istezanja i kondicije.
4. Opciono – razgovori sa psihoterapeutom i lekarom u vezi emotivnih i zdravstvenih problema
Vremenski plan Programa
1. Šetnja šumom uz kupanje u šumskom vazduhu uz Mindfulness meditaciju, tehnike disanja – 90 minuta
2. Pravilne fizičke vežbe – 30-60 munuta
3. Razgovori sa lekarom i psihoterapeutom – 30-60 minuta
UKUPNO TRAJANJE PROGRAMA: 180 minuta (3 sata) dnevno
Program se za sada sprovodi svake nedelje. Vreme početka i završetka terapije kao i raspored pojedinih aktivnosti moguć u dogovoru sa članovima grupe.
Cena programa (po osobi)
* Program se organizuje isključivo za grupe preko 5 osoba
9.000 dinara po danu po osobi
*U cenu nije uračunata cena prevoza (ako ne dolazite svojim prevozom), dnevnog smeštaja i mogućeg noćenja, koji se naplaćuju prema važećem cenovniku Sokolskih koliba. Više informacija na sajtu: https://sokolskekolibe.rs
*Moguć je obilazak kulturno-istorijskih znamenitosti i manastira na Sokolskim planinama.
Informacije i rezervacije:
Tel: 061/180 1972
Email: info@asocijacijaforest.com
Program vodi:
Dr Milan Popović
Osnivač i Predsednik Asocijacije Forest
Doktor medicine na specijalizaciji psihijatrije, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
www.epsihijatar.net
www.drmilanpopovic.com
Od 2016. godine pripadam organizaciji Buđinkan, sa sedištem u gradu Noda, Japan, koja na najvišem nivou podučava veštinu drevnih samuraja i ninđi
