Project Info
Project Description
Program šumske medicine i terapije – planina Tara 2022.
Program šumske medicine i terapije predstavlja integrativni pristup u očuvanju i unapređenju fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja, kao i u rešavanju pojedinih lakših zdravstvenih problema. Program se sastoji iz nekoliko celina koje se međusobno dopunjuju i pružaju mogućnost unapređenja svih aspekata zdravlja.
Lokacija: Program se sprovodi u zdravom šumskom okruženju planine Tara.
Trajanje terapije: 3 do 10 dana, moguć smeštaj uz hranu u hotelu Tara na planini Tari – https://hoteltara.rs
Plan programa planina Tara 2022
1. Šumska terapija uz podršku japanske organizacije INFOM
– šetnja šumom, udisanje šumskog vazduha bogatog fitoncidima i negativnim jonima, udisanje isparenja iz šumskog zemljišta koje je naseljeno Mycobacterium vaccae (poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja, smanjenje stresa, smanjenje depresije, anksioznosti, poboljšanje sna, poboljšanje raspoloženja i imuniteta) – metoda Shinrin Yoku preneta iz drevnog i modernog Japana
2. Psihoterapijski razgovori i pomoć
– smanjenje stresa, otkrivanje iracionalnih uverenja koja su uzrok preko 90% emocionalnih blokada, nezdravih emocija, emocionalnih i psihičkih problema, pada motivacije i produktivnosti (smanjenje stresa, anksioznosti, depresije, poboljšanje raspoloženja, motivacije i produktivnosti; tretman anksioznosti, paničnih napada, agorafobije, straha, besa, krivice, povređenosti, tuge, ljubomore, stida, problema u bračnim i partnerskim odnosima…), rad na povećanju samopouzdanja i samoprihvatanja; izgradnja zdravog odnosa prema sebi i drugima, razvijanje zdrave stimulišuće ljubavi prema sebi…
3. Majndfulnes meditacija
– koristi se kao treći talas KBT psihoterapijskih pravaca i dopuna psihoterapiji. Omogućuje postizanje stanja pune svesnosti, smirenosti, poboljšanje pažnje, koncentracije i pamćenja. Pomaže u rešavanju emocionalnih i psihičkih problema. Poboljšava motivaciju i produktivnost. Poboljšava kognitivne funskcije i imuni sistem. Uspostavlja stanje mentalnog i fizičkog balansa i harmonije.
4. Savetovanje sa lekarom
– saveti u vezi očuvanja i unapređenja zdravlja
5. Dodatni program (po izboru):
– Psihofizičke vežbe
a. tehnike pravilnog disanja
b. lagane fizičke vežbe i istezanje muskulature
c. progresivna mišićna relaksacija
Koriste se kao odlična dupuna šetnji šumom, psihoterapiji i meditaciji. Omogućuju jačanje tela i psihe, normalizaciju metabolizma, poboljšanje imuniteta, smirivanje organizma, smanjenje stresa, poboljšanje kondicije, snage, izdržljivosti i postizanje psihofizičkog balansa.
Hotel Tara
Vremenski plan terapije (dnevno):
Šetnja šumom uz meditaciju, tehnike disanja – 60 minuta
Psihoterapijski tretmani u šumi ili zatvorenom – 90 minuta
Dodatni program (disanje, fizičke vežbe) u šumi – 30 minuta
UKUPNO TRAJANJE: 180 minuta (3 sata) dnevno
Vreme početka i završetka terapije kao i raspored pojedinih aktivnosti moguć u dogovoru sa članovima grupe.
Cena programa
Cena po dogovoru u zavisnosti od veličine formirane grupe.
U cenu nije uračunata cena dnevnog smeštaja i noćenja, kao ni ishrane u restoranu koji se naplaćuju prema važećem cenovniku hotela Tara – https://hoteltara.rs/
Ostali sadržaji: Moguće je o svom trošku koristiti sve dodatne sadržaje koje nudi hotel Tara – https://hoteltara.rs/
Organizacija programa: Asocijacija prirodne i šumske medicine – Forest
Informacije i rezervacije:
Tel: 061/180 1972
Email: info@asocijacijaforest.com
Dr Milan Popović
Osnivač i Predsednik Asocijacije Forest
Doktor medicine na specijalizaciji psihijatrije, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
