TERAPIJA drevnih JAPANACA za JAK IMUNITET u ASOCIJACIJI FOREST
Osim što šetnja šumom oslobađa u potpunosti od stresa, ono dovodi i do smanjenja krvnog pritiska i usporava ubrzani rad srca usled različitih stanja.
Tradicija koja se u drevnom Japanu nazivala „Shinri-ioku“, ili tzv. kupanje u šumskom vazduhu i dalje je najefikasniji prirodni metod za jačanje imuniteta. Šetnja šumom i kupanje u šumskom vazduhu dovode do jačanja imuniteta kod ljudi i sprečava pojavu raka i drugih hroničnih bolesti, potvrdili su japanski naučnici.
Istraživači su utvrdili da boravak u šumi pojačava imunitet, koji je važan za sprečavanje pojave raka, virusnih oboljenja, autoimunih bolesti kao i drugih hroničnih bolesti. Pored toga što šetnja šumom oslobađa od stresa, ono doprinosi smanjenju krvnog pritiska i usporava ubrzani rad srca usled drugih bolesti.
Šumsko drveće i ostale biljke u šumi u vazduh ispuštaju fitoncide, antimikrobna organska jedinjenja koja uništavaju viruse, bakterije i gljivice. Hodajući šumom udišemo fitoncide što dovodi do značajnog poboljšanja zdravlja – istraživači tvrde da smo tada „uronjeni u imuni sistem šume“.
Šetnja kroz šumu podstiče kreativnost i priziva pozitivne misli, što je od izuzetne važnosti za fizičko i mentalno zdravlje.
Kada su naučnici testirali ljude pre i nakon dvosatne šetnje šumom, pronašli su kod svih značajno povećanje T ćelija imunog sistema. Ispitanicu su imali niži krvni pritisak, osećali su smirenost i bili lepo raspoloženi, oslobođeni stresa.
Šumska stabla su često stotinama i hiljadama godina stara. Drveće i druge šumske biljke, usavršile su zaštitu, oslobađajući jedinjenja koja uništavaju sve štetne viruse, bakterije i gljivice – objašnjavaju japanski naučnici u studiji objavljenoj u časopisu za naučna istraživanja „European Journal of Applied Physiology“.
Dok čovek boravi u šumi, bilo da sedi ili hoda, njegov dah se sedinjuje sa fitoncidima. Ova jedinjenja toliko su snažna da se u organizmu zadržavaju i do dva meseca održavajući naš imuni sistem jakim i u optimalnom stanju.
Terapija šumskim vazduhom značajno pomaže u borbi protiv infekcija SARS-CoV-2, COVID-19 (korona virus) i raka.
Kada šetamo šumom kupamo se u njenom prirodnom imunitetu. Uronjeni smo u “fitohemijski” imunološki sistem šume – tvrdi prof. dr King Li iz odeljenja za higijenu i javno zdravlje Nipon medicinske škole u Tokiju.
Naučna istraživanja pokazala su da šuma pozitivno deluje na hormone u telu. Aromatični mirisi koje proizvodi drveće u šumi povezani su sa antiinflamatornim, antitumorskim i drugim korisnim uticajima na mozak. Šetnja kroz šumu podstiče kreativnost i priziva pozitivne misli, pojačava pažnju, koncentraciju i pamćenje, poboljšava raspoloženje, što je vrlo važno za fizičko i psihičko zdravlje.
Boravak u prirodi nužno je potreban ljudima koji žive u velikim gradovima. Nekad, dok su ljudi živeli u suživotu sa prirodom, ovoliko bolesti, psihičkih i fizičkih, nije bilo, tvrde japanski naučnici.
Dr Milan Popović
Doktor medicine na specijalizaciji psihijatrije, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
