18
нов
Umetnost i nauka kupanja u šumskom vazduhu sa dr Qing Li
0 Comment
Shinrin-Ioku ili šumsko kupanje (kupanje u šumskom vazduhu) je praksa provođenja vremena u šumi radi postizanja stanja dobrog zdravlja, sreće i osećanja smirenosti. Višedecenijski stub japanske kulture, Shinrin-Ioku, jeste način da se ponovo povežete sa prirodom: od lagane šetnje šumom, pauze u lokalnom parku do bosonogog hodanja po travnjaku. Stručnjak za šumsku medicinu,...Read More
17
нов
Sagorevanje na poslu – Burnout sindrom. Kako ga spečiti?
Sindrom sagorevanja (eng. Burnout syndrome) je posledica hroničnog, nagomilanog stresa i psihofizičke iscrpljenosti. Često se javlja kao posledica preteranog rada i konflikata na poslu (sagorevanje na poslu) mada se može javiti i u nekom drugom domenu života gde osoba doživljava hronični stres. Hroničan stres može dovesti do javljanja niza psihosomatskih tegoba (povišenog krvnog pritiska, glavobolja, konorarnih bolesti,...Read More
07
нов
Šume Srbije kriju veliko blago: šta je šumska i prirodna medicina i koje su njene magične moći
Nova granu medicine koja vas uči da budete aktivniji, opušteniji, da kontrolišete stres i da smanjite rizik od nastanka bolesti, koje su posledica nezdravih životnih stilova, jeste prirodna i šumska medicina (Sokolska planina, Rožanj). Ova grana medicine zove se „prirodna i šumska medicina“. Ona ispituje na naučnoj osnovi uticaj boravka u šumi i drugih...Read More
06
нов
Efekti vežbanja u šumskom i urbanom okruženju na simpatičku nervnu aktivnost zdravih mladih osoba
U Japanu se kupanje u šumskom vazduhu i okruženju (shinrin-ioku) predlaže kao aktivnost koja poboljšava zdravlje ljudi. Inicijalno je ispitivana aktivnost pljuvačne amilaze kao pokazatelja nivoa stresa pojedinca u šumskom okruženju. Meren je cirkadijalni ritam aktivnosti pljuvačne amilaze kod zdravih mladih muškaraca u uslovima bez stresa. Aktivnost amilaze u pljuvački ostala je relativno konstantna tokom...Read More
26
окт
Šta je emocionalna pismenost i koja je njena važnost
Emocionalna pismenost znači prepoznavati sopstvena osećanja, kao i osećanja drugi ljudi, znati koliko su one snažne i šta je to što ih uzrokuje. Takođe, to znači upravljati svojim emocijama, odnosno znati kako, kada i gde izražavati svoje emocije i znati kako one utiču na druge (Stajner,2003). Emocionalno pismena osoba je svesna pozitivnih funkcija neprijatnih osećanja....Read More
24
окт
Šumsko kupanje je izvor vašeg zdravlja. Evo kako i gde ga možete praktikovati.
Dobro je poznata stvar da se svi osećamo veoma lepo u prirodi. Znamo to vekovima. Zvuci šume, miris drveća, sunčeva svetlost koja se probija kroz lišće, svež i čist vazduh – pružaju nam osećaj udobnosti. Oni nam smanjuju stres i zabrinutost, pomažu nam da se opustimo i da jasnije razmišljamo. Boravak u prirodi vraća nam...Read More
23
окт
Fitoncidi (esencijalna ulja drveta) dovode do povećanja aktivnosti NK ćelija kod čoveka (borba protiv tumora)
STUDIJA: Fitoncidi (esencijalna ulja drveta) dovode do povećanja aktivnosti NK ćelija kod čoveka (borba protiv tumora) Da bismo ispitali efekat šumske medicine na ljudski imuni sistem, istražili smo efekat fitoncida (esencijalnih ulja drveta) na aktivnost prirodnih ubica (NK) i ekspresiju perforina, granzima A i granulizina u ljudskim NK ćelijama. U ovoj studiji koristili smo NK-92MI...Read More
14
окт
Šta je telesna terapija i zašto je odlična za vaše zdravlje?
Telesna psihoterapija se zasniva na različitim i eksplicitnim teorijama funkcionisanja duha i tela koje uzimaju u obzir kompleksnost čitavog sistema interakcija izmedju tela i duha. Zajednička bazična pretpostavka je da postoji funkcionalno jedinstvo izmedju duha i tela i da je telo celokupna ličnost. Telo ne znači samo somu i ne znači da se može odeliti od...Read More
29
сеп
Statut Asocijacija prirodne i šumske medicine – Forest
Udruženje: „Asocijacija prirodne i šumske medicine – Forest“. (u daljem tekstu: Udruženje) je nevladino i neprofitno udruženje, osnovano na neodređeno vreme radi ostvarivanja ciljeva u oblasti prevencije, očuvanja i unapređenja fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja mladih i starijih osoba, kao i radno sposobnog stanovništva. Ciljevi Udruženja su: podizanje kvaliteta života mladih, radno-sposobnih i osoba u...Read More