10
дец
Da li ste mentalno snažni? Šta je rezilijentnost u životu i da li se ona uči?
0 Comment
Da ste psihički snažni? Da li se rezilijentnost uči i šta je rezilijentnost? Rezilijentnost (psihička otpornost) je sposobnost da se sa preprekama, neuspesima, krizama i bolom (kako emocionalnim tako i fizičkim) suočimo samopouzdano i hrabro. To je sposobnost da se brzo oporavimo od iskušenja i tragedija. Rezilijentnost je unutrašnji kvalitet koji nam pomaže... Read More
05
дец
Koji je značaj ciljeva u životu i SMART tehnike za postavljanje ciljeva
Šta mislite koliki broj ljudi ima ciljeve u životu? Istraživanja sa zapada kažu da manje od 10% ljudi ima jasne ciljeve. A šta je sa vama? Da li vi imate neki cilj? Ako imate, da li je zapisan, da li je vremenski određen to jest da li ste sebi postavili rok za ostvarivanje tog cilja?... Read More
04
дец
Najefikasniji tretman paničnih napada (napada panike)
Najefikasniji tretman paničnih napada (napada panike) Napade panike karakteriše izrazita napetost i telesno uzbuđenje: lupanje srca, stezanje u grudima, suva usta, gušenje, omamljenost, vrtoglavica, osećaj nestvarnosti, nestabilnost i bridenje u udovima, znojenje, drhtanje. Mogu se javljati u određenim situacijama (npr. otvoren prostor, među ljudima…) ili spontano. Ako se javljaju spontano, napadi panike postaju stalni izvor... Read More
01
дец
TERAPIJA drevnih JAPANACA za JAK IMUNITET u ASOCIJACIJI FOREST
Osim što šetnja šumom oslobađa u potpunosti od stresa, ono dovodi i do smanjenja krvnog pritiska i usporava ubrzani rad srca usled različitih stanja. Tradicija koja se u drevnom Japanu nazivala „Shinri-ioku“, ili tzv. kupanje u šumskom vazduhu i dalje je najefikasniji prirodni metod za jačanje imuniteta. Šetnja šumom i kupanje u šumskom vazduhu dovode... Read More
27
нов
Najveće i najmračnije srednjevekovne tajne Sokolskih planina. Istorija Sokolskih planina.
Istorija Sokolskih planina. Profesor Sreten Cvetojević „Cvele“ major policije u penziji je možemo slobodno reći, „stručnjak za istoriju, ali i Soko grad„. Soko-grad u tradiciji srpskog naroda ima posebno značenje. Karakterističan po tome što nikada nije vojno osvojen i kao takav predstavljao je sinonim nepobedivosti i jedan je od poslednjih bastiona turske vlasti u Srbiji.... Read More
25
нов
Bakterije u šumskom zemljištu poboljšavaju raspoloženje i deluju antidepresivno
Mycobacterium vaccae je bakterija koja se nalazi u zemljištu šuma i koju ljudi progutaju ili udahnu kada provode vreme u šumi ili prirodi. Naučno je potvrđeno da pomenuta bakterija ispoljava antidepresivno i anksiolitičko dejstvo na nervne ćeije i mozak, poput lekova (antidepresivi i anksiolitici). Bakterija povećava lučenje serotonina (hormona sreće), poboljšava kognitivne funkcije, pažnju, koncentraciju... Read More
18
нов
Bakterija sreće živi u šumskoj zemlji
Takozvana „bakterija sreće“ ili stručno mikobakterijum vake, rođaka je izazivača bolesti tuberkuloze i lepre, ali za razliku od njih, ova kod ljudi izaziva samo – sreću! Živi u zemlji, a u ljudski organizam dospeva tako što je ljudi udišu, gutaju ili im ona ulazi kroz mikroranice na rukama dok sade cveće, rade u baštama ili... Read More
18
нов
Umetnost i nauka kupanja u šumskom vazduhu sa dr Qing Li
Shinrin-Ioku ili šumsko kupanje (kupanje u šumskom vazduhu) je praksa provođenja vremena u šumi radi postizanja stanja dobrog zdravlja, sreće i osećanja smirenosti. Višedecenijski stub japanske kulture, Shinrin-Ioku, jeste način da se ponovo povežete sa prirodom: od lagane šetnje šumom, pauze u lokalnom parku do bosonogog hodanja po travnjaku. Stručnjak za šumsku medicinu,... Read More
17
нов
Sagorevanje na poslu – Burnout sindrom. Kako ga spečiti?
Sindrom sagorevanja (eng. Burnout syndrome) je posledica hroničnog, nagomilanog stresa i psihofizičke iscrpljenosti. Često se javlja kao posledica preteranog rada i konflikata na poslu (sagorevanje na poslu) mada se može javiti i u nekom drugom domenu života gde osoba doživljava hronični stres. Hroničan stres može dovesti do javljanja niza psihosomatskih tegoba (povišenog krvnog pritiska, glavobolja, konorarnih bolesti,... Read More
07
нов
Šume Srbije kriju veliko blago: šta je šumska i prirodna medicina i koje su njene magične moći
Nova granu medicine koja vas uči da budete aktivniji, opušteniji, da kontrolišete stres i da smanjite rizik od nastanka bolesti, koje su posledica nezdravih životnih stilova, jeste prirodna i šumska medicina (Sokolska planina, Rožanj). Ova grana medicine zove se „prirodna i šumska medicina“. Ona ispituje na naučnoj osnovi uticaj boravka u šumi i drugih... Read More