Aktuelnosti Fizičko zdravlje Meditacija Mentalno zdravlje Psihologija Psihoterapija Radionice Vesti Zdravlje

Majndfulnes meditacija kao način dostizanja pune svesnosti i sreće

Šta je majndfulnes meditacija i kako može da nam pomogne? Ideja da možemo kreirati našu malu oazu mira u opasnom svetu koji nas okružuje deluje zadivljujuće. Ubrzan ritam života, brige i problemi koji nas muče, kao i stres, čine da anksiozni i depresivni emocionalni poremećaji imaju epidemiološke razmere. U traganju za načinima kojima bismo pobedili […]

Read More
Aktuelnosti Fizičko zdravlje Meditacija Mentalno zdravlje Psihologija Psihoterapija Vesti

Šta je šumska psihoterapija i zašto je najbolja za zdravlje i opšte blagostanje?

Šta je šumska psihoterapija i zašto je najbolja za zdravlje i opšte blagostanje? Zdravlje je najveće bogatstvo, rekao je jednom davno čuveni Ciceron, najsvestraniji um antičkog Rima, filozog, pravnik, književnik i državnik. Brojni su faktori savremenog doba koji ne samo da narušavaju fizički, mentalni i duhovni aspekt zdravlja, izazivajući ozbiljne bolesti, već dovode i do […]

Read More
Aktuelnosti Fizičko zdravlje Mentalno zdravlje Vesti

TERAPIJA drevnih JAPANACA za JAK IMUNITET u ASOCIJACIJI FOREST

Osim što šetnja šumom oslobađa u potpunosti od stresa, ono dovodi i do smanjenja krvnog pritiska i usporava ubrzani rad srca usled različitih stanja. Tradicija koja se u drevnom Japanu nazivala „Shinri-ioku“, ili tzv. kupanje u šumskom vazduhu i dalje je najefikasniji prirodni metod za jačanje imuniteta. Šetnja šumom i kupanje u šumskom vazduhu dovode […]

Read More
Fizičko zdravlje Meditacija Mentalno zdravlje Psihoterapija Vesti

Bakterije u šumskom zemljištu poboljšavaju raspoloženje i deluju antidepresivno

Mycobacterium vaccae je bakterija koja se nalazi u zemljištu šuma i koju ljudi progutaju ili udahnu kada provode vreme u šumi ili prirodi. Naučno je potvrđeno da pomenuta bakterija ispoljava antidepresivno i anksiolitičko dejstvo na nervne ćeije i mozak, poput lekova (antidepresivi i anksiolitici). Bakterija povećava lučenje serotonina (hormona sreće), poboljšava kognitivne funkcije, pažnju, koncentraciju […]

Read More
Aktuelnosti Meditacija Mentalno zdravlje Psihoterapija Vesti

Šume Srbije kriju veliko blago: šta je šumska i prirodna medicina i koje su njene magične moći

Nova granu medicine koja vas uči da budete aktivniji, opušteniji, da kontrolišete stres i da smanjite rizik od nastanka bolesti, koje su posledica nezdravih životnih stilova, jeste prirodna i šumska medicina (Sokolska planina, Rožanj). Ova grana medicine zove se „prirodna i šumska medicina“. Ona ispituje na naučnoj osnovi uticaj boravka u šumi i drugih modernih […]

Read More
Aktuelnosti Vesti

Efekti vežbanja u šumskom i urbanom okruženju na simpatičku nervnu aktivnost zdravih mladih osoba

U Japanu se kupanje u šumskom vazduhu i okruženju (shinrin-ioku) predlaže kao aktivnost koja poboljšava zdravlje ljudi. Inicijalno je ispitivana aktivnost pljuvačne amilaze kao pokazatelja nivoa stresa pojedinca u šumskom okruženju. Meren je cirkadijalni ritam aktivnosti pljuvačne amilaze kod zdravih mladih muškaraca u uslovima bez stresa. Aktivnost amilaze u pljuvački ostala je relativno konstantna tokom […]

Read More